The world painted by Littlelle: Have you already thanked for being able to travel?

2018 foi um ano de mudanças e crescimento na minha vida pessoal e profissional. Na descoberta das terapias compassivas e baseadas no mindfulness, uma das coisas que pude aprender foi que a gratidão é a memória do coração. Muitas vezes não estamos satisfeitos com o que a vida nos oferece, o que lhe dá uma tonalidade a preto e branco. Se aprendermos a reconhecer e a valorizar as pequenas coisas e a sentirmo-nos gratos com aquilo que temos na vida, seja pequeno ou grande, minúsculo ou maiúsculo, a palete de cores é preenchida e a vida pode ser vivida a cores.

2018 was a year of change and growth in my personal and professional life. In the discovery of compassionate and mindfulness therapies, one of the things I could learn was that gratitude is the memory of the heart. Many times, we are not satisfied with what life offers to us, which gives it a black and white tonality. If we learn to recognize and value the small things and to feel grateful for what we have in life, being that small or big, tiny or large, the color palette is filled and life can be lived in color.

Wat Pho, Bangkok (photo by Littlelle)

Começo assim o ano de 2019 com a partilha de um exercício para cultivar a gratidão, para que esta possa crescer e fazer parte do nosso estilo de vida. Como o conteúdo deste exercício é pessoal e o blog The World painted by Littlelle é direcionado para quem gosta de viagens, o exercício que partilho é uma adaptação ao contexto das viagens. O mesmo pode ser feito, diariamente, focado na nossa vida quotidiana. Nesta adaptação fiz uma lista com 10 pequenas coisas que me possibilitaram e possibilitam viajar. O objetivo passa por agradecer por cada item da lista, antes, durante e/ou após cada viagem, por permitir desfrutar deste prazer que tenho na vida.

I begin the year 2019, sharing an exercise to cultivate gratitude, so that it can grow and be part of our way of life. As the content of this exercise is personal and the blog The World painted by Littlelle is aimed at those who enjoy traveling, the exercise I share is an adaptation to the travel context. The same can be done, daily, focused on our daily lives. In this adaptation I made a list of 10 small things that enable me to travel. The goal is to be grateful for having each item on the list, before, during and / or after each trip, for allowing me to enjoy this pleasure that I have in life.